Coronavirus (COVID-19) & Sportmassage Fryslân
We zijn weer geopend! Maandag 11 mei opent Sportmassage Fryslân weer haar deuren! De agenda is vanaf nu weer online. Vanwege de Corona/COVID-19 hanteert Sportmassage Fryslân extra maatregelen en volgt hierbij het verplichte protocol van het RIVM op! Hierdoor zijn er enkele kleine veranderingen bij Sportmassage Fryslân. Elke ochtend ga ik de cliënten bellen om te vragen of ze gezond zijn en klachten vrij zijn. Indien gezond en klachtenvrij mag ik je die dag behandelen. Heb je klachten, dan mag ik je niet behandelen, annuleren we de afspraak of verzetten deze totdat je weer gezond bent. Mocht je na een online ingeboekte afspraak toch klachten krijgen, voordat de afspraak plaatsvindt (neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid en/of koorts (vanaf 38 graden Celsius)) Dan moet je de afspraak te annuleren. Uiteraard zijn hier geen kosten aan verbonden. Bij binnenkomst de handen worden gedesinfecteerd, er worden geen handen geschud. Kom alleen! De afspraken worden zo gepland dat de cliënten elkaar niet tegenkomen. Daarnaast heeft Sportmassage Fryslân in de praktijk aanvullende maatregelen genomen ten aanzien van hygiëne. Na elke behandeling wordt de gehele wachtruimte, toiletruimte en behandelruimte schoongemaakt en gedesinfecteerd. Zoals jullie gewend zijn kreeg iedereen altijd al schone lakens en handdoeken, en hoef je deze niet zelf mee te nemen. Door de extra hygiëne maatregelen tussen de cliënten in, kunnen er minder behandelingen op een dag plaats vinden. Indien je online een afspraak hebt gemaakt, lees dan de bevestigingsmail goed door, hier staat belangrijke informatie in over je afspraak! Bij Sportmassage Fryslân kunnen alleen behandelingen plaatsvinden wanneer cliënten die langskomen en ik gezond zijn! Zijn we dat niet, dan vindt er geen behandeling plaats. Let op deze verantwoordelijkheid ligt bij jezelf. Door een goede gezondheidscheck (door cliënt én Sportmassage Fryslân) en het nemen van de verder beschreven maatregelen, is geen extra persoonlijke bescherming zoals mondneusmasker(mondkapje), schort of handschoenen nodig! (Indien je wel graag een mondkapje wilt dragen, heb ik een goedgekeurd mondkapje type "Medisch chirurgisch 3 laags IIR op voorraad. Meer informatie hierover staat in de bevestigingsmail.) Blijf gezond & Voel je welkom! (Laatste update 8 mei 2020)
Sportmassage Fryslân
Is ontstaan door mijn liefde voor sporten. Hardlopen is hierbij mijn grote favoriet! Ik heb inmiddels 10 marathons gelopen, waarvan 1 Ultra, en tevens vele halve marathons. Marathons en halve marathons in binnen en buitenland. Want met hardlopen ging er letterlijk een wereld voor mij open. En inmiddels hardloop ik de wereld rond!
Ik ben Wietske de Jong, ook wel Wiets genoemd.
Jouw sporttherapeut & sportmasseur. Voor een doeltreffend en snel sportherstel!
Ik begrijp je als sporter
Hoe belangrijk die ene prestatie of die wedstrijd voor je is. Ik denk mee in oplossingen en mogelijkheden.
Ik leef met je mee
Wanneer je last van je schouders, nek en/of rug hebt. Ik probeer samen met jou de oorzaak te achterhalen. Ik denk mee in oplossingen om het te voorkomen. En met mijn behandeltechnieken, hoop ik dat je verlichting voelt van pijn en stijfheid, en dat je hierdoor niet meer belemmerd wordt in je dagelijks leven.
Sportmassage Fryslân & Openingstijden
Ma & Do 15 uur - 22:15 uur.
Di & Vrij 14:30 uur - 18 uur.
Eens per maand op zaterdagochtend en incidenteel dinsdagavond, vrijdagavond. Sportmassage Fryslân bevindt zich op Industrieterrein De Ekers, op de 1e etage (geen lift) van De Poel 5 8502TT in Joure. Op slechts 2 minuten rijden van de afslag 24 van de snelweg A6/A7!

Voel je welkom!

Iedereen is welkom! Of je nu topsporter bent, of de 'gewone' sporter of misschien wel helemaal geen sporter. Je bent altijd welkom! Iedereen heeft weleens last van stijve, vermoeide of pijnlijke spieren. Welke zijn ontstaan door sporten of een verkeerde beweging en/of houding. Of misschien is het gewoon preventief. Heb je last van je nek, schouders, rug, armen, benen? Ik maak je spieren weer soepel, bij mij ben je op het goede adres!

Het is altijd druk in de praktijk, en jullie komen overal vandaan! En met overal, bedoel ik niet alleen Friesland, maar ook ver daarbuiten! Er komen heel veel sporters, waaronder heel veel hardlopers, triatlonners. Maar ook heel veel mensen die weinig tot niet sporten, en door hun werkzaamheden klachten ervaren. Sommige komen preventief, sommige alleen wanneer er klachten zijn. Weer andere doen dit zichzelf cadeau of geven het een ander cadeau. Ik moet eerlijk zeggen, wat vind ik het fijn dat jullie er allemaal zijn! Dat ik iets kan betekenen voor jullie, mij betrokken voel, door mede ook goed naar jullie te luisteren. Bij mij zijn jullie geen nummers, maar zijn jullie 'echt iemand'! En dit alles zorgt ervoor, dat ik mijn werk met heel veel plezier doe!

Sportmassage Fryslân! Sportiever kan ik het niet voor je maken, soepeler wel!

Wietske de Jong

Ik mag dolgraag sporten, hardlopen, de mountainbike en soms de wielrennen. Ook ben ik elke week in de sportschool voor kracht & balans, en hier zwem ook ook wel eens. Maar hardlopen is hierbij mijn grote favoriet. Sinds februari 2013 ben ik gaan hardlopen. Zomaar uit het niets gympen aan en hup weg. Doorzettingsvermogen en discipline waren m'n sleutelwoorden. Ik pakte het snel op en 10 weken later kon ik al 21 km hardlopen. Ik merkte dat ik een lange afstand loper werd. Een marathon kon ook niet uitblijven. Deze volgde dan ook in 2014 met succes! Nu vele halve marathons en inmiddels 10 marathons, waarvan zelfs een ultra marathon van 56 km verder. Maar ook een paar blessures verder. Want wie sport krijgt ook wel eens te maken met blessures. Hieruit is ook mijn liefde en interesse ontstaan voor het vak als sportmasseur, om iets te kunnen betekenen voor een sporter. Afvalstoffen kunnen achter blijven in je lichaam waardoor blessures sneller 'op de loer' kunnen liggen. Je lichaam voelt zwaar, moeilijker om te presteren. Sportmassage is dan de ideale massagevorm bij stijve, vermoeide en pijnlijke spieren. Verzorging van je lichaam is belangrijk. Sommige zien het als luxe, sommige zien het als onderhoud van je lichaam. Ik zag het als luxe maar door de jaren heen zie ik het als onderhoud.
_JAC2391

Hoe het begon

Begin 2018 ben ik begonnen met een spoedopleiding als Sportmasseur. In 5 maanden tijd je diploma behalen, elke week naar 'school'. Het was intensief met vakken als anatomie en fysiologie, en veel studeren thuis. Een dagdeel in de snijzaal van het Erasmus MC Universitair Medisch Centrum in Rotterdam is hier ook een studie onderdeel van geweest. Waar mensen hun lichaam ter beschikking stellen voor de wetenschap! In overleden mensen spieren bestuderen en onderzoeken,voelen hoe spieren aanvoelen, hoe zien ze eruit. Erg interessant. Ook heb ik kennis van zaken opgedaan bij Preaz op Sportcentrum Papendal. Stage bij sportmasseurs met topsporters met o.a. de Paralympics. Hoe belangrijk voor een topsporter sport is, en vooral hoe belangrijk hun liefde voor de sport is! Inspirerend! Alles wat ik kon doen, om meer kennis en ervaring op te bouwen heb ik gedaan. Ondertussen kregen mijn plannen om een eigen praktijk te starten ook vormen. Tijdens mijn opleiding hebben er veel mensen bij mij op mijn behandeltafel gelegen, oefenen met masseren en behandelen, soms zo’n 10 per week. Ook volgde ik naast mijn opleiding op 'school' extra cursussen; Cupping massage, Indian head massage. Kortom al mijn inzet is beloond! Ik ben sportmasseur en geslaagd in juni 2018 met een 8 voor Sportverzorging en een 9 voor (Sport)massage!
_JAC2391

Opleiding Sporttherapie

Na mijn behaalde diploma Sportmassage ben ik de opleiding Sporttherapie gestart. Een interessante studie, met één dag in de week weer naar 'school'. Met ook hier weer een dagdeel in de snijzaal van het Erasmus MC Universitair Medisch Centrum in Rotterdam. Waar overleden mensen hun lichaam ter beschikking stellen voor de wetenschap! Veel studeren en behandelen in mijn praktijk is in die maanden een intensieve combinatie geweest. Maar met een goed resultaat; Ik ben geslaagd in juli 2019 als Sporttherapeut. Door de verruiming van mijn kennis van het menselijk lichaam, kan ik klachten en blessures nog adequater behandelen dan ik deed.

Verschil sportmassage en klassieke ontspanningsmassage.

Wat is het verschil tussen een sportmassage en een ontspanningsmassage? Deze vraag krijg ik vaak. Net als de vraag ; Ik ben geen sporter, dus ik weet hierbij ook niet wat precies een sportmassage inhoudt. Of “Ik laat mij weleens masseren in een sauna, is dit hetzelfde?” In veel opzichten lijken ze op elkaar. Één ding is zeker, je spieren, lichaam en geest knappen er altijd van op! Vele denken dat een sportmassage alleen voor sporters is. Daarom leg ik uit dat dit niet het geval is. Je hoeft geen sporter te zijn om een sportmassage te ondergaan. Veel mensen die bij mij komen voor hun nek en schouder en/of rug klachten, sporten niet of nauwelijks. Verschil: Een ontspanningsmassage is bedoeld om te ontspannen. Meestal wordt deze vorm van massage op de nek, schouders en rug toegepast. De rustige manier van de ontspannen massage die veelal met lange streken, effleurages worden toegepast. Ze zullen niet alleen je spieren ontspannen, maar ook in je hoofd ervaar je het als een moment van rust. Je merkt het ook aan je ademhaling en je lichaam op het moment van de massage. Alles ontspant. Door de massage krijg je een betere doorbloeding in je spieren welke er ook voor zorgen dat afvalstoffen sneller worden afgevoerd naar je bloedbanen. Je voelt je vaak nadien herboren, weer los van stress. “Maar wat doet een sportmassage dan?” Een sportmassage is een wat krachtiger massage, de grepen zijn steviger en dieper. Massagegrepen worden o.a. gegeven in vorm van effleurages(strijken over de huid, met lichte al dan niet stevige druk), petrissages(knedingen), en fricties (met duim of vinger(s) op een kleine verharding/spierknoop/triggerpoint in de spier. Bijv.met een vinger maak je kleine cirkelvormige bewegingen met een constante druk op één plek, zonder deze over de huid heen te verplaatsen.) Maar ook schuddingen waarmee je de spierspanning hiermee vermindert en de pijnlijke spier zich ontspant is een vorm van massage. Net als Tapotages (met de hand kloppen/hakken in kort contactmoment, met een heel hoog en regelmatig ritme op bepaalde spieren van je lichaam. Dit om bijv. kort voor een wedstrijd de doorbloeding van de spieren te stimuleren. Een sportmassage heeft als doel; zorgen voor een betere doorbloeding van de spieren. Hierdoor wordt het spierweefsel weer soepel. Het verminderen van myogelosen(verhardingen) in spieren. Zodat de spierspanning in je spieren afneemt. Soepele spieren, waardoor je minder spierpijn en stijve spieren hebt. En hiermee helpt om klachten te voorkomen. Vaak wordt deze inderdaad gegeven bij sporters, met bedoeling de lichamelijke conditie van de sporter te behouden of te verbeteren, klachten & blessures te voorkomen, maar ook als herstel van de gevolgen na een zware sportieve inspanning waarbij o.a. verzuring optreedt. Maar dit wil niet zeggen dat niet sporters hier geen baat bij hebben. Een sportmassage is ook zeer geschikt voor mensen die weinig tot niet sporten. Hun lichaam wordt mogelijk op andere manieren zwaar belast. Hierbij denkend aan dagelijkse bezigheden, zwaar werk in de bouw, tuin, of op kantoor zittend in dezelfde houding volbrengen, maar ook door bijv. werken in de zorg. Dagelijkse terugkerend zwaar werk, hiermee kun je spieren ook overbelasten. Met vaak als gevolg pijnlijke spieren of zelfs blessures bijv. in de nek, schouders en/of rug. Hierbij kan een sportmassage icm met een betere houding ook erg zinvol zijn. Voor veel mensen is een sportmassage een uitkomst. En maakt het dus niet uit of je nu wel of niet een sporter bent! Een goede sportmassage helpt om klachten te voorkomen en draagt bij aan een sneller herstel van bestaande blessures. Bij mij ben je welkom, maak ik je spieren weer soepel en ervaar je weer een fijn en los gevoel!

Bindweefsel massage.

Bindweefselmassage & Sportmassage! Bindweefsel zit in ons hele lichaam. Het is het weefsel tussen de opperhuid en de spieren. Bindweefsel is nauw verbonden met ons zenuwstelsel. Wanneer deze op spanning staat, worden prikkels en signalen minder goed ontvangen en gegeven door de hersenen. Hierdoor kunnen oa de huid, spieren, botten en gewrichten minder goed functioneren. En kunnen deze klachten veroorzaken. Soms is lokaal de huid erg gespannen, het kan zijn dat het onderhuids bindweefsel dan verkleefd is, en hiermee ook slecht doorbloed. Hierdoor kunnen ook mede je klachten ontstaan. Als goede sportmasseur kun je dit zien en merken aan de hand van een kort onderzoek. Bindweefselmassage is een kortdurende massage zonder olie, voorafgaand aan de sportmassage. Met als doel massage prikkels toedienen aan de huid, het onderhuids bindweefsel. Door diverse massage technieken, om de bindweefsellaag tussen de huid en de spieren te stimuleren, wordt hiermee de doorbloeding te verbeterd. Het weefsel wordt weer soepel, waardoor vermindering van spanning van het bindweefsel plaatsvindt. En zullen de functies van het zenuwstelsel weer verbeteren, en helpen klachten te verminderen. Bindweefselmassage kan als een gevoelige, soms pijnlijke massage worden ervaren, men kneed en masseert immers zonder olie, hierdoor is de duur van de behandeling kort. En start vervolgens de sportmassage. .

Triggerpoints behandeling.

Triggerpoints & Sportmassage! Myofasciale Pijn Syndroom, oftewel MPS is een verzamelnaam van klachten, met name spierklachten. Dit komt oa door de aanwezigheid van myofasciale triggerpoints. Vaak noemen wij ze triggerpoints. Een actief triggerpoint kan zeer vervelend zijn. Het kan je beperken in je bewegelijkheid, het kan stijfheid, krachtverlies en pijnklachten veroorzaken en liggen veelal in spieren. Een actief triggerpoint geeft zeer aanwezige pijnklachten, lokaal op de plek, maar ook geeft deze vaak een uitstralingspijn. In mijn praktijk behandel ik vaak mensen met triggerpoints. Hierbij kun je denken aan triggerpoints in schouders en nek. Bij hardlopers en wielrenners komen ze veel voor in de benen. Vooral in het bil, hamstrings, bovenbeen & kuit.

Dry Needling behandeling.

Dry Needling & Sportmassage! In 2019 heb ik ook een opleiding in Dry Needling gevolgd, en na een paar maanden ook hiervoor mijn diploma behaald. Deze dry needling vormt een goede aanvulling in mijn behandelingen. Let wel, dry needling is niet voor iedereen geschikt. Dry needling is erop gericht om triggerpoints en pijnlijke punten in een spier uit te schakelen. Met een heel dun naaldje worden deze gericht aangeprikt. De spier spant zich hierdoor kort aan, om vervolgens weer te ontspannen. Meestal kun je je direct weer goed bewegen. Soms voelt het behandelde gedeelte in het lichaam nog een aantal uren vermoeid of stijf aan. Meestal is dit na 24 uur voorbij. Dry needling wordt veelal toegepast bij schouderklachten, kuitklachten, rugklachten. Bij Sportmassage Fryslân zullen er geen extra kosten voor dry needling in een behandeling doorberekend worden. Men kan deze behandeling inboeken bij een 45 min behandeling of bij een behandeling van 60 min. Wel dient men verplicht bij het online boeken bij opmerkingen aan te geven, welke klachten je hebt. Er kan een extra intake nodig zijn. Dry needling is nml. niet voor iedereen geschikt en mag in sommige gevallen niet gegeven worden. Doordat jij je klachtenpatroon aangeeft bij het inboeken, kan ik beoordelen en indien nodig contact met je zoeken.

Sportmassage Cupping.

Sportmassage & Cupping! Bij Sportmassage Fryslân kun je ook terecht voor een Sportmassage in combi met cupping. Cupping is een eeuwenoude methode uit China. Er zijn diverse soorten cups en technieken van cupping. Sportmassage Fryslân gebruikt de moderne softcups, dit zijn siliconen cups, welke je op de huid plaatst en in plaats van dat deze druk uitoefent op het weefsel en spieren, creëert deze een vacuüm zuigende werking op de huid waardoor weefsel en spieren omhoog komen. De cup wordt over de huid heen bewogen met een tussenvloeistof, wat een tintelend gevoel kan geven. Cupping heeft een stimulerende werking op de huid en het onderliggende bindweefsel, en spierweefsel. Dit geeft een ontspannen, diepe massage. Bovendien verhoogd het de bloedcirculatie dwz. het stimuleert de doorbloeding, waardoor bindweefsel en gespannen en/of pijnlijke spieren beter worden doorbloedt en hierdoor weer soepeler worden. Een sportmassage afwisselend met nu en dan technieken van de softcup met zuigende kracht. Erg fijn voor rug,& schouders en je benen, met name je kuiten voor of na je favoriete sport! Indien je hiervan gebruik wilt maken, kun je dit bij het inboeken bij 'opmerkingen' aangeven. .

Sportmassage Bamboe.

Sportmassage Bamboe! Bij Sportmassage Fryslân kun je ook terecht voor een Sportmassage in combi met de Bamboestok. Deze Bamboemassage wordt gegeven in combi met een sportmassage. Een sportmassage afwisselend met nu en dan technieken van een fijne rollende bamboestok. Een prachtig natuurproduct. Een weldaad voor je rug, schouders & nek. En heel erg fijn voor je benen, voor of na je favoriete sport! Deze combi wordt gegeven bij een 45 minuten behandeling. Indien je hiervan gebruik wilt maken, kun je dit bij het inboeken bij 'opmerkingen' aangeven. .

Aromatherapie

Sportmassage Fryslân heeft ook een certificaat Aromatherapie. Masseren met pure heerlijk geurende olie. Hierdoor kan ik er voor kiezen (indien gewenst) om je rug, nek & schouders te masseren met een heerlijke geur afgestemd op jou.

Medical Taping.

Bij Sportmassage Fryslân kun je ook terecht voor een Medical Taping. Indien je hiervan gebruik wilt maken, kun je deze dienst inboeken bij een sportmassage. Wel dien je bij 'opmerkingen' in de boeking aan te geven waar je de Medical Taping graag wilt. De massage zelf zal hierdoor iets korter zijn. De rol Cure-tape hiervoor dien je bij mij te kopen. Deze rol kan nadien door mij bewaard worden voorzien van je naam, of je neemt de rol mee naar huis en neemt de rol bij een volgende afspraak weer mee. Voor een rol cure-tape betaal je €11,50.

Cadeaubon.

Bij Sportmassage Fryslân kun je ook terecht voor een Cadeaubon. Wat een sportief cadeau! Jij geeft en men mag vervolgens zelf een datum en tijd inboeken wanneer ze dat zelf graag willen. Wil je graag iemand een (digitale) cadeaubon van Sportmassage Fryslân cadeau geven. Informeer middels een email info@sportmassagefryslan.nl naar de mogelijkheden. Ik denk met je mee in oplossingen indien jij zelf hier niet in de buurt woont en de ontvanger wel. Regelmatig ontwerp ik een digitale cadeaubon voorzien van een persoonlijke tekst van jou. Welke ik hierna digitaal naar je toe kan zenden. Sportief om te geven, sportief om te krijgen!

Werken met een online agenda

Ik werk met een online agenda, dit om jou snel van dienst te kunnen zijn met het maken van een afspraak. Maar ook dat ik tijdens jouw afspraak er voor jou ben. Ruime openingstijden zorgen ervoor dat je altijd wel bij mij terecht kan. Kies de juiste dienst, en of je een nieuwe cliënt bent, of al vaker bent geweest. Ook vraag ik je om gegevens in te vullen. (Bij een nieuwe cliënt volgt altijd een kosteloos intake gesprek, deze vindt voor de daadwerkelijke behandeling plaats. Zodat ik goed inzichtelijk heb waarvoor je bent gekomen.) Let goed op dat jij je emailadres juist hebt ingevuld. Anders krijg je nml geen bevestigings-email. Controleer ook je spam-map. En bij het inboeken bij "opmerkingen" graag invullen waarvoor je komt, eventuele klachten, en wat je graag behandeld wilt zien. Om zo inzichtelijk te krijgen waarvoor je komt. Zodat ik ook tijdens je afspraak meer met de behandeling bezig kan zijn.


Update Coronavirus (COVID-19) & (gewone) Griep & Sportmassage Fryslân. Lees bovenaan deze webpagina de laatste ontwikkelingen over dit virus & Sportmassage Fryslân. Tarieven & Boek hier je online afspraak


Er wordt gevraagd bij het online boeken om je naam, adres, email & telefoonnummer. Let goed op of jij je e-mailadres juist hebt getypt. Indien je hier een typfout hebt gemaakt, is je e-mailadres fout, en krijg je de bevestiging op het fout getypte emailadres! Bij opmerkingen vraag ik je geboortedatum aan te geven. En waar je voor komt. Het is raadzaam alvorens het online boeken de contra-indicaties te lezen op deze website

En dan dit...De ochtend van de dag dat je afspraak staat, wordt je door mij gebeld om te vragen of je gezond bent en klachten vrij bent. Indien gezond en klachtenvrij mag ik je die dag behandelen. Heb je klachten, dan mag ik je niet behandelen, annuleren we de afspraak of verzetten deze totdat je weer gezond en klachtenvrij bent. Uiteraard zijn hier geen kosten aan verbonden.

Behandeling 30 minuten €31,-

Behandeling 45 minuten €41,-

Behandeling 60 minuten €51,-

Sportmassage Fryslân kent ruime openingstijden. Maandag & donderdag 15 - 22:15 uur. Dinsdag & vrijdag 14:30 - 18 uur, en eens per maand op zaterdagochtend geopend.

Je krijgt een bevestiging middels je email, check wel je spammap. (Indien je binnen een half uur geen bevestigingsemail hebt gehad, en deze zit ook niet in je spammap. Dan is het emailadres waarschijnlijk fout getypt. En is de bevestiging naar het foute emailadres gegaan. Email mij dan zsm of de onlineboeking wel is gelukt. info@sportmassagefryslan.nl of whatsapp 06-13629442 Dan controleer ik of je afspraak er tussen staat.) Zit je dag en tijdstip er niet (meer) bij, dan kun je mij altijd een email sturen, en ik denk met je mee in andere mogelijkheden. Cadeaubonnen. Wil je graag iemand een cadeaubon cadeau geven. Informeer middels email naar de mogelijkheden.

Vragen

Voor vragen mag je mij uiteraard altijd e-mailen of whatsapp. Of het nu is voor een vraag over een behandeling is, of dat je net tijdens je favoriete sport geblesseerd raakt. Of omdat je tijd er niet meer bij staat in de agenda, indien het in mijn mogelijkheden ligt, zal ik proberen een oplossing te vinden. Contact zoeken mag altijd. En indien nodig spreken we een persoonlijk bel moment af. (Bellen gaat wat moeilijker tijdens mijn behandelingen.) info@sportmassagefryslan.nl of whatsapp 06-13629442

06-13629442

info@sportmassagefryslan.nl


Geen bevestigingsemail gekregen?

Let goed op of jij je e-mailadres juist hebt getypt. Indien hier een typfout hebt gemaakt, is je e-mailadres fout, en krijg je de bevestiging op het fout getypte emailadres! Indien je binnen een half uur geen bevestigingsemail hebt gehad, en deze zit ook niet in je spammap. dan is het emailadres waarschijnlijk fout getypt. email mij dan zsm of de onlineboeking wel is gelukt. info@@sportmassagefryslan.nl of whatsapp 06-13629442 dan controleer ik of je afspraak er tussen staat.

Handdoeken

Je hoeft je eigen handdoeken niet mee te nemen. Bij mij lig je onder zonnig geel

Flesje Water

Je krijgt na afloop een flesje water. Want water drinken na een massage is erg belangrijk. Het is nodig om na een massage je weefsel weer soepelheid te geven. En dit is goed voor de doorbloeding. Bovendien kunnen zo afvalstoffen beter afgevoerd worden. Liever je eigen bidon mee? Geen probleem, ik vul graag je bidon met water voor op de terugweg naar huis!

Airco

Ik heb airco voor in de zomer. Voor jou heel fijn, maar zeker ook voor mijzelf

Warmte in de winter

In de zomer lekker koel. Maar in de winter lekker warm, dan is de praktijk rond de 21 graden. Aangenaam warm tijdens je behandeling

Contra-indicaties

Contra-indicaties zijn symptomen waarbij 'deels geen' of 'helemaal geen' massage mag plaatsvinden. Het kan nml verergeren doordat massage de circulatie in het lichaam bevordert. Bij twijfel raadpleeg altijd een arts! Deze kan jou nml van de juiste informatie voorzien wat betreft wel of geen massage. Ik ben nml geen arts! Bij koorts, griep en steenpuisten (op het te behandelen lichaamsdeel), besmettelijke huidaandoeningen, open wonden op het te behandelen lichaamsdeel, ziektes waarbij sprake is van verhoogde stofwisseling, mag er niet gemasseerd worden. Burnout/uitputting/extreme vermoeidheid zal de behandeling in overleg milder zijn, bij ernstige hartklachten(door ontspanning kan het hartritme dalen vraag dan je arts of masseren mag) Bij acute blessures, hoge bloeddruk in combinatie met zwangerschap, gebruik van ontstekingsremmers, ernstige spataderen, ernstige reuma, kanker en andere ziektes (waarvan jij en ik de gevolgen niet weten van een massage), is het raadzaam eerst advies te vragen aan je huisarts, voordat je een afspraak maakt. In geval van een blessure overleg met de fysio of masseren mag plaatsvinden op deze blessure. Is er sprake van Medical Taping op de te masseren lichaamsdelen dan kan er geen massage plaatsvinden. De tape zal nml loslaten door de olie.

Dry Needling & Contra-indicaties

Dry needling mag niet altijd plaatsvinden. Dit heeft met een aantal contra-indicaties te maken. Denk hierbij aan bepaalde medicijnen, bepaald type anti stolling medicatie(bloedverdunners), trombose(INR waarde/International Normalized Ratio), epilepsie, angst voor naalden. Daarom is het belangrijk indien je bekend bent met dry needling, je duidelijk je klacht omschrijft bij het inboeken hiervan. Ik moet goed inzichtelijk krijgen of ik met jouw klachtenpatroon dry needling mag geven in mijn behandelingen.

Diploma's

*Diploma Sportverzorging & Sportmassage 2018

*Diploma Sporttherapie 2019

*Diploma Trigger Needling Concept/Dr Needling 2019

*Certificaat Medical Taping MTC Sijmoves (Josya Sijmonsma) 2018
*Certificaat Indian Head Massage 2018
*Certificaat Cupping Massage 2018
*Certificaat Gespecialiseerde Sportmassage bij Voetballers 2018
*Certificaat Gespecialiseerde Sportmassage bij Wielrenners 2018
*Certicaat Aromatherapie 2018
*Certificaat Gespecialiseerde Sportmassage bij Hardlopers 2019
*Certificaat Bamboemassage 2019
*Certificaat Gespecialiseerde Sportmassage bij Zwemmers 2019
*Certificaat Hoofdpijn;massage en therapie 2019

Algemene voorwaarden

Algemene voorwaarden gedeponeerd bij de kvk onder nummer

AVG Regels

Het klinkt spannender dat het is. Wanneer je een afspraak hebt gemaakt ga je ermee akkoord dat ik je gegevens bewaar. Waarom? Ik moet je kunnen e-mailen, bellen en ik moet bij een volgende afspraak kunnen terugkijken wat ik heb behandeld. Meer dan dit is het niet.

Extra info

Laatste Nieuws incl. naderende cursussen.
* Met regelmaat volg ik nieuwe cursussen om mijn kennis te verbreden en mij te verdiepen in klachten en/of blessures. Om voor iedereen de juiste behandeling te geven welke afgestemd is op zijn of haar klacht.
Sportmasseur/verzorger bij voetbalclub VV Heerenveen 1e, Heerenveen
*Ook seizoen 2019-2020 ben ik masseur/sportverzorger bij de voetbalclub VV Heerenveen 1e op Sportpark Skoatterwâld in Heerenveen! *Ik ben seizoen 2018-2019 masseur/sportverzorger bij de voetbalclub VV Heerenveen 1e op Sportpark Skoatterwâld in Heerenveen! Met hoofdtrainer Gerald Sibon. Een hartstikke leuk team! Ik ben super enthousiast! Samen met een fysio houden we de spelers fit!
Facebook
Natuurlijk heeft Sportmassage Fryslân ook een Facebookpagina; Sportmassage Fryslân!
Algemene voorwaarden
Om de massage/behandeling die u wilt ondergaan zo goed en ontspannen mogelijk te laten verlopen, hanteert Sportmassage Fryslân een aantal algemene voorwaarden. Als u een afspraak maakt bij Sportmassage Fryslân ga ik er van uit dat je deze voorwaarden hebt gelezen en hiermee akkoord gaat.
1. Bij het maken van een afspraak wordt er naar uw naam, adres, telefoonnummer en/of e-mailadres gevraagd.
2. Voorafgaand aan de eerste massage/behandeling wordt er door Sportmassage Fryslân een intakegesprek gehouden met de cliënt. De cliënt is zelf verantwoordelijk voor de juistheid van deze (medische) informatie die hij/zij tijdens dit gesprek verstrekt. Wees eerlijk en open hierin! Alleen op basis hiervan kan de massage/behandeling op een verantwoordelijke en veilige manier gegeven worden.
3. Alle informatie die u tijdens het intakegesprek en de massage/behandeling aan Sportmassage Fryslân vertelt, wordt vertrouwelijk behandeld. Zonder uw schriftelijke toestemming worden deze nooit aan derden verstrekt.
4. Bij wijzigingen in de situatie van de cliënt is hij/zij zelf verantwoordelijk om dit aan Sportmassage Fryslân door te geven.
5. Bij Sportmassage Fryslân worden geen medische diagnoses gesteld. Sportmassage Fryslân is geen arts of fysiotherapeut! Bij twijfel kan Sportmassage Fryslân afzien van een massage/behandeling en wordt u door verwezen naar uw huisarts of fysiotherapeut.
6. Contra-indicaties; contra-indicaties zijn symptomen waarbij 'deels geen' of 'helemaal geen' massage mag plaatsvinden. Het kan nml verergeren doordat massage de circulatie in het lichaam bevordert. Bij twijfel raadpleeg altijd een arts! Deze kan jou nml van de juiste informatie voorzien wat betreft wel of geen massage. Ik ben nml geen arts! Bij koorts, griep en steenpuisten (Op het te behandelend deel van het lichaam), besmettelijke huidaandoeningen, burnout/uitputting/extreme vermoeidheid, hartklachten(door ontspanning kan het hartritme dalen), open wonden op het te masseren lichaamsdeel, ziektes waarbij sprake is van verhoogde stofwisseling, mag er (absoluut) niet gemasseerd worden. Bij acute blessures, hoge bloeddruk en zwangerschap, gebruik van ontstekingsremmers, ernstige spataderen, reuma, kanker en andere ziektes (waarvan u en ik de gevolgen niet weten van een massage), is het raadzaam eerst advies te vragen aan uw huisarts, voordat u een afspraak maakt. In geval van een blessure overleg met de fysio of masseren mag plaatsvinden op deze blessure. Is er sprake van Medical Taping op de te masseren lichaamsonderdelen dan kan er geen massage plaatsvinden. De tape zal nml loslaten door de olie.
7. Gemaakte afspraken kunnen tot 24 uur voorafgaand aan de afspraak kosteloos worden geannuleerd. Geannuleerde of vergeten afspraken binnen deze termijn worden voor 50% in rekening gebracht.
8. Betaling verloopt middels pin of contant en wordt direct na de massage/behandeling voldaan, tenzij anders overeengekomen.
9. Sportmassage Fryslân is niet verantwoordelijk voor beschadiging, diefstal en/of verlies van persoonlijke bezittingen van de cliënt.
10. Erotische en/of seksuele massages maken geen deel uit van de massages die Sportmassage Fryslân aanbiedt. Cliënten die hier wel op inspelen worden meteen verzocht de Sportmassage Fryslân praktijk te verlaten en zijn niet meer welkom.
11. Door akkoord te gaan met deze voorwaarden verklaart u tevens dat u Sportmassage Fryslân niet aansprakelijk zal stellen voor, “bij- en/of nawerkingen” die mogelijk het gevolg zouden kunnen zijn van een massage/behandeling die aan u gegeven is.
12. Het privacy reglement is van toepassing.
NIBIG & Sportmassage Fryslân
Sportmassage Fryslân staat geregistreerd bij het NIBIG. Sportmassage Fryslân voldoet hierbij aan de WKKGZ(Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg. Bewijs Wkkgz-registratie Op basis van een overeenkomst tussen de stichting NIBIG solidariteitsfonds Wkkgz en Quasir B.V. is W. de Jong in 2018 geregistreerd voor de Wkkgz. Dit betekent dat W. de Jong: is aangesloten bij de Geschilleninstantie Zorggeschil (art. 18 Wkkgz), beschikt over een klachtenprocedure (art. 13 Wkkgz), op afroep beschikt over een klachtenfunctionaris (art. 15 Wkkgz). W. de Jong is opgenomen in het Gelaagd Register van het NIBIG.
ESPO Perimedisch Kwaliteitsregister
ESPO Perimedisch Kwaliteitsregister ESPO (Examen Stichting Perimedische Opleidingen)
NGS (Nederlands Genootschap voor Sportmassage)
Sportmassage Fryslân is aangesloten bij NGS, het Nederlands Genootschap voor Sportmassage, de examen- en branche organisatie voor de sport- en wellnessmasseur.
"VOG" Verklaring Omtrent Gedrag
Sportmassage Fryslân is in bezit van een VOG Verklaring, "gezondheidszorg en welzijn van mens en dier" (nr.45)
Diploma Reanimeren (BLS) en AED
Sportmassage Fryslân is in het bezit van een Diploma Reanimeren (BLS) en AED behaalt in maart 2018 en oktober 2019.
AVG
AVG Het klinkt spannender dat het is. Wanneer je een afspraak hebt gemaakt ga je ermee akkoord dat ik je gegevens bewaar. Waarom? Ik moet je kunnen e-mailen(bijv. je voldane factuur), bellen en ik moet bij een volgende afspraak kunnen terugkijken wat ik heb behandeld. Meer dan dit is het niet.
Privacy regelement
Privacy regelement
Sportmassage Fryslân & Sponsoring
*Sportmassage Fryslân sponsort de AV Horror Sneek loop en atletiek vereniging met een reclamebord langs de atletiekbaan. *Sportmassage Fryslân sponsort de voetbal vereniging FFS met de inloopshirts van Zondag1 *Sportmassage Fryslân sponsort de traditionele JousterMerkeloop

Mijn hardloopreizen in het buitenland

Welke buitenlandse hardloop reizen heb ik gemaakt?
Sinds 2014 heb ik 10 marathons gelopen, waarvan 1 ultra, waarvan 4x de Marathon van Sneek (2014,2015,2017,2018) en 1x de Slachte marathon (2016). De Marathon van New York (2015), De marathon van Barcelona (2016), De Ultra Marathon van 56km In Kaapstad Zuid Afrika 92017), De Marathon van Valencia (2017) en de Marathon van Berlijn (2018) Eind december 2018 heb ik een gescheurde binnenmeniscus opgelopen in mijn knie. Hierbij is gekozen voor geen operatie, maar om voor "zelf herstel" te gaan. Hierdoor heb ik een half jaar niet kunnen hardlopen. En hardloop sinds de zomer van 2019 weer. Mijn doel is om in 2020 weer een hele marathon te kunnen hardlopen. * In Mei 2014 maakte ik mijn eerste hardloop reis naar Ibiza om daar op het buureiland Formentera een halve marathon te hardlopen. * In Oktober 2014 heb ik de halve marathon van Brussel gelopen. * In November 2014, ben ik naar Istanbul Turkije afgereisd om daar de Bosporusbrug loop van Azíë naar Eurpoa te hardlopen. Deze loop was 16km. * In Mei 2015 heb ik de 25K. kilometer van Berlijn gelopen. * In November 2015 heb ik de marathon van New York gelopen. * In Maart 2016 heb ik de marathon van Barcelona gelopen. * In April 2017 heb ik de Two Oceans Ultra Marathon van 56km In Kaapstad, Zuid Afrika gelopen. * In November 2017 heb ik de Marathon van Valencia gelopen. * In September 2018 heb ik de Marathon van Berlijn gelopen. * In Januari 2020 heb ik de halve marathon van Tromso gelopen. * In Februari 2020 heb ik de halve marathon van Barcelona gelopen.
Polar Night Half Marathon Tromso Noorwegen 4 januari 2020
Donderdag 2 januari 2020 vloog ik samen met mijn man Eric naar Tromso in Noorwegen. Om hier op zaterdag 4 januari de Polar night Half Marathon te hardlopen. In Tromso hebben ze vanaf november t/m januari de Poolnacht. dwz. dat de zon niet opkomt. Rond 10 uur is het iets schemerig en rond 14 uur is het weer aardedonker. Het is even wennen de hele dag donker. er viel in deze dagen veel sneeuw, waardoor ik dacht dat ik het nog wel eens moeilijk zou krijgen. Je hardloopt immers in het donker en ook nog in de sneeuw, in een gebied wat niet zo vlak is als bij mij in Friesland. We zaten in een hotel midden in het centrum aan de haven, op nog geen 300 meter van de start. We hadden een prachtige kamer met een groot balkon met uitzicht over de haven op de beroemde brug Tromsobrua. Deze brug is 38 meter hoog en 1 km lang, en de spanbreedte voor de schepen is 80 meter. erg bijzonder om daar op te hardlopen. Dit heb ik vrijdagochtend ook even gedaan. Een loopje over de brug, naar dorp aan de overkant genaamd Tromsdalen. Prachtig. Zaterdagmiddag was de start om 15 uur in het pikkedonker, Het was in -6 graden, sneeuwbuien en de eerste 5km alleen maar heuvel op heuvel af. Hierna alles vals plat of weer heuvels. Het was keren bij 10,5km en dan weer terug... Kreeg ik alles weer opnieuw qua hoogtes :-). Alles door de sneeuw. Het hardloopt totaal anders zo in het donker en door de sneeuw. Op sommige stukken dacht ik echt; Ik ben in de film Narnia belandt. Zo mooi besneeuwt was het. De start was vanuit het centrum van Tromso, en vanuit daar over de besneeuwde omgeving van wandelpaden & fietspaden. Ook veel losse sneeuw. Het was hier en daar nog spekglad. Zelfs met spikes! Om de 10 a 15 meter brandde er een oliekaarsje in de sneeuw op de grond. Dit leek heel erg mooi. Langs het parcours stonden veel mensen je toe te juichen welke daar woonden. Soms zag je heel lang geen woning en dan plots weer 1 of 2. Ze riepen allemaal Heja of zoiets. Het klonk bijna als Ikea hahaha. Ik moest er wel om lachen. Toeschouwers dik ingepakt die luid klappend en heja riepen. Ik zou onderweg foto’s maken maar ik zat zo lekker in m’n loop. Bovendien sneeuwbuien betekent geen Noorderlicht. Vanaf 7km werd wel het droog en helder, ik keek en vele met mij dikwijls om ons heen maar het licht liet zich niet zien. Ik denk sowieso voor het Noorderlicht moet je meer in de avond zijn. En in een uitgestrekt gebied. Zonder kunstlicht. Dan is het echt pikkedonker hier. We liepen langs de kust van het eiland. Je zag in de verte andere dorpjes op andere eilanden oplichten. Het was een erg mooie route. Iedereen was bezig met zijn of haar ding: die halve marathon. k ben traditie getrouw in het buitenland met mijn Fries vlagje weer over de finish gekomen voor weer een leuke finishfoto. Dik tevreden met mijn tijd gezien de weersomstandigheden. 2:10:40 uur. Bij de finish stond er een grote wigwam op het dorpsplein met daarin bankjes rond het open vuur, je kreeg warme vruchtendrank en kon je lekker warm bijkomen in die tent. Heel gezellig. Al met al weer een fantastische ervaring erbij. Ik heb heerlijk gelopen. Ik kan zeggen ik durf na m’n meniscusblessure nu ook wel weer een marathon te plannen.
eDreams 1/2BCN Mitja Mataró de Barcelona Spanje 16 februari 2020
eDreams 1/2BCN Mitja Mataró de Barcelona Afgelopen donderdag 13 februari vertrok ik met mijn man Eric richting Barcelona. Voor een lang weekend met als hoogtepunt de halve marathon van Barcelona op zondag 16 februari.Ik vertrok met een zere onderrug welke kwam opzetten met de griep welke ik een aantal dagen hiervoor heb gehad. In Barcelona deed het lente weer mij zichtbaar opknappen van de griep.Toch was ik zenuwachtig voor deze halve marathon. En lag de nacht ervoor te piekeren of dit wel goed kwam. Het is toch anders wanneer je ziek bent geweest. Ik had mijn onderrug nog voorzien van medical tape. Op m’n hand had ik eindtijd 1:55 en 1:58, met gemiddelde per kilometer. Ik wilde toch een beetje idee hebben of dit misschien mogelijk was na de griep en m’n onderrug. En als het niet zo was, ook goed! Maar ik wilde niet helemaal doelloos rondlopen. De eerste kilometer moest ik er even inkomen. Ik had nergens last van, het liep super! De zon was nog niet goed doorgebroken en de temperatuur was erg fijn. En na 8km wist ik wel ik kom iniedergeval toch binnen de 2 uren aan. Het werden mooie kilometertijden. Met zelfs een paar rond de 5 minuten. Ik herkende veel van het parcours van de hele marathon van een aantal jaren geleden. Welke ik toen in 3:44 uur hardliep. Deze halve marathon finishte ik in officiële tijd 1:56:08 Totaal niet verwacht toen ik startte die ochtend. Ik weet wanneer ik niet ziek was geweest, ik weer meer terug was gekomen bij mijn tijden van toen, van voor mijn meniscus blessure in 2018/2019.
  • Contact

    Sportmassage Fryslân Bezoekadres de Poel 5 8502TT Joure (Alleen op afspraak)

    Sportmassage Fryslân KVKNoord 57552312 BTW.nr
    NL001456151B93
    Sportmassage Fryslân staat geregistreerd bij het NIBIG
    Sportmassage Fryslân voldoet aan de WKKGZ (wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg).

  • 06-13629442

  • info@sportmassagefryslan.nl

  • www.sportmassagefryslan.nl